更年期是一个非常正常的生理时期，每个女人在更年期都要经历停经这个阶段，这时候不要惊慌，而是要做调整。每个女性朋友都希望自己可以青春永驻，但这是不现实的，但是我们完全可以采取一些措施让自己的更年期过得非常的顺畅。我们都知道，女性朋友在更年期的时候内分泌会失调，还有就是雌激素也会减少，女性朋友会加快衰老的过程，这个时候我们就可以吃一些有营养的食物来调理一下身体。
桃胶
桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂,于夏秋采收,有足够的水溶性和适当的粘度,味道甘甜,性质温和,是一种很好的养生保健的食材，含有大量的蛋白质，可以为身体补充蛋白质，增强体内组织合成。还含有很多的植物胶原蛋白，对皮肤有着美容养颜的功效。
桑葚
营养价值也是比较丰富的，在桑葚里面含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍。因此，对更年期的妇女来说，吃桑葚是非常有益的。
豆浆
豆浆喝起来也非常适合口感，味道很好，而且价格也很便宜，大豆在生活中的利用范围极为广泛，包括豆浆在内很多食物都是以大豆为原料。大豆对于女性而言有很好的作用，因为它含有大豆异黄酮，是一种类似于雌激素的物质，吃大豆可以间接的补充雌激素，维持女性的身体特征和机能。
红枣
枣绝对是女性来说是补气血的好产品。大枣富含维生素C，可以很好地滋养身体。每天吃一些红枣对身体有好处。通常用红枣，红豆和糯米煮熟。吃一段时间内，皮肤比以前更白，更有光泽。它还可以延缓衰老，同时补充气血。
