北方的湖结冰了，南方一直在下雨
关于手脚冰凉的文章发表已经有一段时间了。不知道大家的脚是不是都变暖了。如果没有，在接下来的冷却中，你可能会收获因寒冷而膨胀的手指和脚趾，以及又红又痒的耳朵和鼻子。
它们有时候会冻得不省人事，但是稍微暖和一点就又刺又痒，越挠越痒。他们也可能长溃疡和水泡。更“忠诚”的是，一旦你见过它们一次，它们就很容易随着常年的降温而来。他们的名字是冻疮为什么会长冻疮？.
先复习一下。手脚冰凉是末梢血管在寒冷刺激下收缩的结果
这是为了避免体表和肢体散热造成的进一步热量损失，维持核心体温，保证心肺等重要器官的正常运行
但长时间反复暴露在0附近的寒冷刺激下，皮下血管细胞会受到损伤，[1]伴随着微血栓[2]的形成，以至于当温度突然升高时，无法承受血液供应的突然增加，无处可去的血液会涌入周围组织，造成皮肤红肿瘙痒。|南方比北方更容易长冻疮？
由此可见，冻伤的形成需要两个条件：在长期反复的寒冷暴露，和突然的回温,当室内有暖气，室外寒冷时，长期呆在室外的交警、环卫工人、路边小贩等室外工作人员更容易冻伤
本周，我被邀请作为法官参加中央政法委的一次照片评选活动。这张照片给我留下了深刻的印象。不管夏天多冷多热，警察都在尽他们的职责为人民服务.
在没有供暖的潮湿寒冷的南方，受寒时间可能更长，突然热水泡脚和电炉烘烤容易诱发冻伤产生哪些人更容易长冻疮？
手脚冰凉、冻伤是外周血液循环不良的结果。女性、儿童、营养不良和体重过低的人、贫血和糖尿病人更容易出现不良的周边循环
怎么预防冻疮？|保暖而宽松的衣着
避免寒冷暴露是预防冻伤的第一步
穿长裤和袜子，戴围巾和手套，戴口罩和耳罩，以避免皮肤暴露在冷空气中
这个星期二，我离开北京去了上海。早上，我骑着自行车去火车站，没有戴手套和围巾，鼻子冻得又红又痛.(没敢放下更差的形象)
但同时也不是说穿的越厚裹的越紧效果越好。打底裤，高统靴等。过紧的衣物，反而会进一步影响末梢血液循环可以考虑穿两双袜子，但不要穿太紧的鞋子。|避免烟酒，限制咖啡
虽然有一些反常识，戒烟戒酒是一个重要的保暖方式
最好限制咖啡、茶等含咖啡因饮料的摄入。酒精会在短时间内加速散热，但随后体温会迅速下降，在寒冷的环境下更容易冻伤和尼古丁、咖啡因。
都会导致血管收缩加剧| 警觉寒冷迹象，保持适当活动
如果长期在寒冷环境中，最好每隔半小时有意识地检查一下自己是否有手脚冰凉、鼻子耳朵麻木刺痛等寒冷迹象，如果有的话要及时采取保暖措施运动不但能迅速改善外周血液循环，还能改善长期的基础代谢和血液储备能力
因此越是在寒冷的环境中就越要频繁地动一动
如果手非常冷，可以将双手插入入腋下
用呼出的热气给鼻子和耳朵取暖也是比较简单的方法
| 取暖时逐步升温
就算已经冻得手脚冰凉四肢麻木，进屋取暖时也不要操之过急
这时如果立刻到电暖器旁取暖，或立刻用温度非常高的热水洗脸、洗手、泡脚，皮肤可能并不会感到烫，但冻疮恰恰就在这些突然升温的时刻形成了
因此，电暖器的温度不要一下子开得过高，洗脸、泡脚的水也尽量用40℃左右的温水
如果室内外温差较大，进入室内也要及时减少衣物
已经长了冻疮怎么办？
在得当的护理和保暖措施下，冻疮通常可以在1-3周左右自行恢复
但问题是，长了冻疮之后往往管不住自己的手，忍不住总想去挠、或揉搓冻伤的地方，甚至想拿热水泡一泡
而请务必控制自己，这些外部刺激都会延缓冻疮的恢复
如果实在红肿痛痒难耐，可以外用药膏进行缓解
若水泡已经溃烂应及时就医，可能需要使用抗菌药物、敷料
如果身上已经有陈年的冻疮疤痕，记得常涂润肤霜，进行重点保湿，尽量减少复发
| 什么情况下看医生？
若冻疮持续超过三周仍未恢复，或皮肤变白淤青，需要寻求医生的帮助
还应警惕冻疮伤口溃烂流脓、发热等感染征兆，一旦出现需及时就医
一个小技巧是很多皮肤症状可以从出现红肿起就用手机拍照，定期记录皮肤的状况，以便在就医时给医生提供更完备和准确的信息
