答案：不一定。
药店里最评价的维生素C，反而是国家认可的，有国药准字号的这样的维生素C，更能被人们接受，而且价格非常实惠，不会造成人经济负担。
坚持服用维生素C，对身体有哪些好处？现在知道还不算晚
患有感冒的时候，去医院进行治疗，医生一般会建议吃维生素C，因为维生素C可以让身体抵抗力更加强壮，还有助促进感冒康复，更有助于身体素质越来越强大。尤其是免疫力比较弱的人，可以坚持补充维生素C不会造成人体，加重还能满足营养需求强健体。
2、抗氧化。
3、帮助胶原蛋白合成。
健康的牙龈是包裹着每一颗牙齿的，我们的牙龈是一个软组织，当身体缺乏维生素C时，很容易导致出现牙龈萎缩。
柠檬可以帮助美容肌肤，主要是因为柠檬含有丰富维生素C，维生素C可以抑制黑色素沉积在皮肤表面，达到美白肌肤作用。
维生素C可以促进体内血液循环，对于心脏和血管都有一定预防和辅助改善作用。维生素C对于身体非常关键，其实没有必要在日常额外吃药片补充，我们在生活中也可以通过饮食积极调整。
1、忌和动物肝脏同吃
牛奶不宜和维生素C同时吃，因为维生素C具有一定和极强的还原性，强乡返牛奶含有维生素B2，具有一定氧化性，两者同时吃很容易导致维生素C被氧化，维生素B2被环源使身体无法正常补充维生素。牛奶是很多人日常生活中喜欢的一种饮品，但需要大家注意，牛奶是不能和维生素C同时服用的。
鸡蛋不宜和维生素c同食。鸡蛋中除了含有大量的蛋白质之外还有丰富的维生素b12，维生素c会破坏维生素b12，导致身体营养不均衡的，同时还容易导致贫血的发生。
哪些食物中含有维生素C较多呢?
西红柿维生素C的含量较高，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。西红柿还含有大量番茄红素，更有助清理体内杂质，满足营养需求。
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。南瓜烹饪方法多种多样，更有助满足营养需求。
猕猴桃号称是“维C之王”，可见其维生素C含量丰富。现在是猕猴桃大量上市季节，适当吃猕猴桃更有助满足营养需求，补充所需维生素，强健体魄。
4、辣椒
<p class="ql-align-justify" style="font-size:16px;text-align:justify;color:#191919;font-family:"text-indent:0px;background-color:#FFFFFF;"> 在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒是很好的补充维生素C的食物。
