萝卜有着清热生津和开胃健脾的作用，在秋天吃一些萝卜还能够预防便秘，让你在干燥的秋天也可以痛快的排便，白萝卜还可以预防癌症！
在煮白萝卜的时候可以配上此物，那就是豆腐了，它们两个搭配在一起，还能够降三高，白萝卜里含有的微量无素，还可以增强机体免疫力，还能够抑制癌细胞的成长，是很不错的食物了！
豆腐也是一种营养高的食物，它的热量和脂肪含量都是很低的，三高人们也是可以食用的，搭配着萝卜一起来煮，还可以滋养身体，在秋天也可以皮肤水润润的，还可以保持身材！
山楂，中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药
红薯，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉
板栗，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。
丑橘，营养价值比同类水果高出很多。可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一种不错的具有着平民价位的水果。
红枣，其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。喜欢吃这五种食物的人，身体都不会太差
