4种天然的“减肥菜”，生菜上榜，最后一种是“减肥药”
生菜
别看生菜便宜，它营养却是非常高，具有提高身体免疫力、保护眼睛、美白嫩肤、减肥消脂的功效，很适合减肥的朋友来吃，即使在超市买2块钱也能做满满一大盘，减肥的朋友不要错过这款菜。生菜还被称为“天然的减肥菜”，一斤5毛钱，每天吃一次，减肥又美白，而且生菜中还含有丰富的维生素E，胡萝卜素，膳食纤维等营养物质，具有保护眼睛，维持正常视力，缓解眼睛干涩与疲劳的作用，是一款营养价值超高的食材。
油麦菜
油麦菜是一种有着丰富营养的蔬菜，有着大量的钙、铁、蛋白质等营养成分，有着降低胆固醇，清燥润肺的作用。对于减肥来说也是很有帮助的。
魔芋
是一种健康的食材，口感细腻，搭配大蒜叶更加鲜香味美，大蒜叶之中含有大蒜素的物质，有助于排出身体有害病菌，预防流感和疾病入侵，抵抗病毒，搭配魔芋一起煮，起到开胃消食，促进食欲等作用，魔芋是减脂燃脂食材，里面的脂肪和热量低，有助于燃烧脂肪，保持身体体重，身材不走样，肚子越吃越瘦。
紫甘蓝
它是“天然减肥药”，隔三差五我家准吃一次，气色好腰也变细了。为什么夏天我这么推荐这道菜，第一，紫甘蓝的铁元素非常多，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对减肥大有裨益；第二，紫甘蓝还含有花青素，这是一种人体必需的营养素也是最常见的抗氧化物质，对于预防衰老有很好的帮助作用。
