柿子——“水果中的圣药”，功效有哪些？

1、美容养颜

柿子当中富含大量维生素C，这些维生素C极易被人体吸收利用消化，经过肠胃的吸收维生素C可以为人体带来美容养颜、消除色斑、细化皱纹，延缓衰老等功效。

尤其是对于爱美的女性朋友来讲，不妨多吃一些柿子，更有助于延缓皮肤的衰老速度，美白面部肌肤。

2、行气补血

柿子当中富含铁元素较多，加上吃柿子可以对血红蛋白造成刺激，从而帮助人体更好的合成铁元素，在这些因素的共同效果之下，可以为人体带来行气补血功效。

对于经常出现贫血以及流鼻血的人来讲，不妨适当吃一些柿子为身体带来改善的情况。

3、润肠通便

柿子当中富含果胶成分比较多，这些成分属于水溶性的膳食纤维，在一定程度上能够刺激肠胃内壁蠕动加快食物的消化，起到润肠通便功效。

对于经常便秘排便困难的人来讲，适当的吃一些柿子，可以对症下药，缓解肠道压力，促进粪便排出，抑制肠道内菌群的生长，维护肠胃健康。

“一个柿子十副药”，代表什么？吃柿子是好还是不好？

一个柿子十副药指的就是经常吃柿子，可以为身体带来众多好处，相当于食用食物补药一样，尤其是在秋冬季节更是为身体进行滋补的黄金时节，可以适当吃一些柿子。

柿子富含果胶成分充足而且具有膳食纤维，适当吃一些可以促进肠胃的蠕动速度，加快代谢产物以及肺便在体内排出，起到润肠通便的功效，经常吃一些有助于维护肠道健康。

尤其是在秋冬季节，天气比较干燥，容易出现口干舌燥，久咳不愈的现象，适当吃一些柿子，为身体补充维生素以及多糖成分，既可以补充营养，同时还可以起到润肺止血，有效祛咳化痰，润肺祛燥。

而且柿子当中富含铁元素，充足有效刺激身体内的血红蛋白，起到补血功效，女性朋友在月经前期适当吃一些柿子有助于补养气血，防止缺铁性贫血。

不过凡事都有两面性，柿子也是一样，虽然柿子富含营养价值高，如果吃多了也会导致身体健康受到影响。

这主要是因为柿子当中富含鞣酸成分，容易与体内蛋白质相结合，形成鞣酸蛋白，在身体当中长期沉淀，不易被消化排出，容易诱发肠胃胀气、腹泻的问题。

吃完柿子以后，尽量不要吃一些富含矿物质元素的食物，比如镁元素以及钙元素，会导致身体内形成难以分解的结晶，增加患有结石疾病风险。